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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「雙無」很可怕！糖尿病醫師教3口訣控糖
糖尿病的可怕就在於「雙無」，無感又無知，因爲糖尿病屬於慢性病，沒有立即明顯的不適，自然對於疾病就無感；無知，對於糖尿病沒有正確的衛教常識，甚至選擇不知道該進行飲食控管，而讓自己一步步陷入可怕的併發症中。
而糖尿病的併發症相當多，最經常出現的就是眼睛瞎掉(視網膜病變)、洗腎、截肢，甚至因心血管病變而死亡的糖尿病患，就佔糖尿病患者一半以上，不可不慎。林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻本身就是第一型糖尿病患，靠著3大口訣的好習慣，讓自己和糖尿病和平共處30年。
糖尿病醫師控糖3口訣
「飲食678」：會均衡攝取6大類食物，包含全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品和堅果，調味上會儘量清淡，且三餐會定時定量，且只會吃到7、8分飽，避免過餓或是暴飲暴食造成低血糖或高血糖導致身體危害。
「運動330」：運動不僅對於糖尿病患的血糖控制有幫助，在預防高血脂、高血壓等也都有益處，建議每周3天，每次至少超過30分鐘以上為佳。
「三不生活」：不抽菸、不喝酒、不熬夜，抽菸已經有醫學證實會引發糖尿病，酒精的熱量高，容易併發其他疾病，睡眠作息正常，且懂得隨時抒發壓力。
6大壞習慣要你命
林嘉鴻醫師列舉了6點壞習慣，先來自我檢測一番，如果有3~4項符合，罹患糖尿病指數為中度，建議盡快改掉不良的作息，超過4項，且有肥胖的狀況，可能就需要立即就醫，抽血檢查。
1 三餐不正常、不定量，容易暴飲暴食。
2 喜歡高糖、高油、高熱量的餅乾、蛋糕等精緻加工品，導致身體肥胖。
3 吃大量的澱粉，不喜歡吃蔬菜，經常都大魚大肉。
4 經常熬夜，或是壓力太大造成常態性的睡眠不足。
5 有抽菸的習慣，且每天抽菸超過一包。
6 有喝酒習慣，且每天超過一罐啤酒或是一小杯紅酒。
4大抗糖明星食物
同時台北市居家照護營養師程涵宇也分享了4大抗糖明星食物，但再次提醒，下列食物，並無法「治療」糖尿病，在食用上還是要酌量攝取。
山苦瓜：
山苦瓜屬於蔬菜，對於糖友來說，富含纖維的食物都能減少並延緩糖分在腸道的吸收，且山苦瓜有內含山苦瓜素，可以輔助胰島素，對於第二型糖尿病友來說會有幫助。
秋葵：
秋葵有黏液，且富含可溶性膳食纖維，可減少腸道碳水化合物的吸收，有效控制血糖，另外，林嘉鴻醫師認為秋葵內的多醣體和纖維適量食用可以有飽足感，不會過度升高血糖，但無法治療糖尿病，列為健康飲食即可。
燕麥：
屬於低GI食物，其所含的可溶性纖維可降低人體吸收碳水化合物的速率，幫助血糖穩定，同時又能帶來飽足感，不容易餓，還能保護心血管，但市售的燕麥飲品部分含有大量糖份，飲用上要特別注意。
菇類：
菇類食物高纖低熱量，富含維生素、礦物質，對於需要大量膳食纖維的糖尿病患來說，會是很棒的食物，但建議腎臟病人適量食用。
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中印關係似晴還陰 未棄軍事對抗姿態
（中央社記者張謙香港22日電）儘管中國和印度國家領導人4月在湖北武漢的非正式會面為兩國關係帶來憧憬，但雙方似乎並未放棄軍事上的鬥爭姿態，猜忌仍在。
跡象之一，是根據新浪軍網今天的報導，大陸西藏軍區炮兵旅下轄的遠端火箭炮營近日在演練中所採用的靶標，與印度的飛彈外型相似。
據報導，在演練的相關宣傳中，大陸媒體發現解放軍的實彈射擊使用了一種很獨特的靶標，雖然這個靶標的結構非常簡陋，背後反映的情況卻非常有意義。
在演練中，解放軍試射的是PHL-03型300mm自行火箭炮，遠端靶標是一個直立的三層鐵架，每層中間的隔板還開有圓形的洞，整個架子高約15公尺，像個縮小的火箭發射塔。
報導表示，經過一番查找，它就是印度DRDO（國防發展機構）為印軍研發的無畏式陸基巡航飛彈系統，該系統類似美國戰斧飛彈，是使用渦扇發動機的亞音速巡航飛彈。
報導指出，無畏式的發射車正好就是鏤空的鐵架子，而且無論是尺寸還是整體造型，都和上述解放軍的靶標很像，只是細節上不一樣，但這對打靶來說無所謂。
報導表示，如果這個標靶真的是模擬印軍的無畏式巡航飛彈發射車的話，那就說明解放軍對周邊的潛在對手還是非常重視的。
網上資料顯示，PHL-03自行火箭炮為12管，服役以來獲得多種新型彈藥，射程由100公里至超過160公里不等，命中精度在10公尺，接近戰斧巡航飛彈水平。
在解放軍疑似對印度武器進行針對性演練之際，印度對解放軍也沒有閒著。
大陸南海新聞網今天報導，越南峴港市仙沙港昨天舉行儀式，迎接自5月21日至25日對峴港市進行訪問的3艘印度海軍艦艇。
報導表示，這3艘海軍艦艇有驅逐艦、遠洋補給艦和護衛艦，在為期5天的訪問中，它們和越南海軍還將舉行雙邊海上聯合軍演。
另有大陸媒體轉述印度媒體指出，這次聯合軍演將是有史以來印越舉行的首次雙邊海上演習，這將是邁向印度「東進」政策意義重大的一步。
印媒表示，印越海軍的聯合演習水域被認為是中國的「後院」。
中國國家主席習近平和印度總理莫迪（Narendra Modi）4月底在中國湖北武漢非正式會晤，這被解讀為中印之間的一次戰略性對話，可能為兩國關係打開新頁。（編輯：陳家倫）1070522
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