【離火車站近的民宿】魯坎屋渡假村 - Patong分享訂房
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鄰近景點
- 芭東海灘 (1.9 公里)
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- 班各拉拳擊體育館 (1.5 公里)
- 巴桑新鮮市場 (1.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿茲海默紀錄片「我只認識你」 哥大上映
影音來源：記者張晨
以阿茲海默症為題材的中國紀錄片「我只認識你」日前在哥倫比亞大學社工學院放映，影片講述87歲的阿茲海默症患者「婁」忘記了十年來一直照護她的丈夫「馮」，但後來馮罹患胰腺腫塊，恐不久人世，在相互照護的過程中，他終於體會婁在患病前說過的「無論如何，我們都要在一起」。
本次活動由哥倫比亞大學社會政策中心和阿茲海默症關愛服務聯合舉辦；製片人馮都表示，她投入紀錄片拍攝已15年，影片中的男女主人公是她的叔公與叔婆，影片導演也是自己的姊姊。
「我奶奶因患阿茲海默症去世，她沒有機會分享她的故事，這對我是很大的損失」；馮都説，改變人們對這種疾病的偏見，是她製作這部紀錄片的初衷。
她表示，兩年半來，在上海的56個社區舉辦了250場放映會，觀眾包括來自社會各個層面的群體，她更要把影片帶到耆老群體，讓長者了解阿茲海默症。
阿茲海默症關愛服務華裔外展經理石蔚靜表示，這部電影的成功在於它的社會性，電影中患有阿茲海默症的老人有許多場景讓觀眾發笑，但笑的同時卻也讓人心酸，整部影片反映出患者家庭面對的挑戰，並引發大眾深思。
阿茲海默症照護培訓員詹梅桂表示，很多阿茲海默患者的家庭在精神上飽受折磨，他們不知道要如何面對最親近的人漸漸將他們遺忘，但又必須耗上大量的時間和精力去看護患者，這部影片展現了現實，也講述了心聲。
華裔執照社工聶華娟表示，目前紐約市擁有半自助生活服務中心、成人日托中心以及護理員服務等，都提供阿茲海默患者的照護；她也說，陪伴對患病者來說非常重要，老人院不是唯一的選擇。
【周則中醫師】減緩落髮不需要獅子的鬃毛！落髮型態與毛髮生長週期
文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師
你一定不喜歡被背叛的感覺？為什麼會被毛髮集體背叛？醫師跟你分享如何找回失去的毛髮，而且不需要先找到一隻獅子，也不需要花大錢。
你也許會說，我頭髮這麼多！掉一點也無妨吧？先恭喜你天生就有濃密的毛髮，能這樣想當然很好，但如果完全不控制落髮的的數量，當落髮的數量大於生長出來的量，長期下來，髮量肯定會越來越少的喔！舉例來說，雖然西方人頭頂的毛囊密度比東方人高出1.3倍，受落髮困擾的人口卻非常多。
沒錯，這也許跟基因有關，但除了基因之外，還有更多落髮的成因（註）。在了解解這些成因之前，我們要怎麼知道自己是不是正在「落髮」？最簡單的方式就是：你覺得「有」就是有。
開玩笑的，醫學上定義「每日落髮百根以上」就可能有「超量落髮」的問題。
但是每個人天生條件不同，怎樣算是超量落髮也是很相對的狀況。加上毛髮的問題跟自我形象有關，如果不覺得自己有問題，當然就不用理會。只是要偷偷提醒您，毛囊跟身體所有器官一樣，等到發現問題，想要扭轉可能就需要十倍以上的時間。
毛囊的生命週期
我們整頭的毛髮數量隨時都處在動態平衡，長長掉掉。我們姑且把每一顆毛囊獨立來看。每顆毛囊都走在自己人生的路上，一次次經歷生命週期循環。每顆毛囊都會歷經生長期（anagen）、退行期（catagen）、休止期（telogen）。只是一顆毛囊生命週期有限，一顆毛囊約會經歷十多次的生命週期，一個週期約三到六年。
你看出關鍵所在了，這個三年到六年非常重要。三年跟六年的週期長度決定了這顆毛囊只能長三、四十年還是撐六、七十年。
為什麼差這麼多！？
因為頭髮的生長極為耗能，如果養分供給不夠、或是感受到攻擊，毛囊生長期就會被強迫縮短。
這時候是超量落髮的開始：雖然落髮增加，我們還能找到不少尖的新生頭髮。許多人就是這時候開始接觸一些養髮產品，例如：「抗落髮洗髮精」或「頭皮養護液」。此時您可能會注意到頭皮出現容易出油、紅、癢、脫屑，甚至是毛囊炎的情況。
接下來，如果頭皮狀況持續惡化，毛囊為了保命，決定延長休止期。落髮量雖然沒有顯著變多，但我們髮量已經開始顯著減少。有些人會反應頭髮漸漸變細、變軟、變脆弱。此時頭皮的顏色會漸漸轉為黯淡膚色，脫屑紅癢的情形卻漸漸消失。您的理髮師可能會建議你染、燙以增加視覺效果，但因為頭皮已經禁不起更多的刺激，染燙後可能會出現一次大量落髮。
使用過許多產品之後，大多數人才會選擇就醫。我們在臨床上遇到的案例通常已經進展多年，如果要扭轉態勢可能需要更長的時間與耐性，十分可惜！如果可以在一開始就阻斷落髮的成因該有多好？
那該怎麼阻斷？
先暫時時喘口氣，小小總結一下，超量落髮的根本原因是因為：
1. 生長期縮短：落髮量增加，新生硬髮仍多，髮量些微減少。可能有頭皮出油、脫屑、紅、毛囊炎的情形。
2. 休止期延長：落髮量不一定，髮量顯著減少，部分人的頭髮可能變細軟，頭皮大多呈黯淡膚色。
好的，現在目標很明確了，我們應該：
1. 延長生長期，
2. 縮短休止期。
兩這兩件事情聽起來好像差不多，哪裡不同？跟您分享：
「延長生長期＝減少落髮，縮短休止期＝刺激生髮；先減少落髮，再刺激生髮。」
記得這個原則，一定要先學如何減少落髮，因為單單只用刺激的方式來強迫受傷的毛囊燃燒自己生命，極可能加速毛囊走完生命週期。
如果改善客觀環境，秀髮自然就會生生不息。都聽過「北風與太陽」的故事吧？故事短短，怎麼能延長毛囊生長期呢？
延長毛囊生長期：均衡飲食，並減少頭髮內外傷害
首先，想要延長毛囊生長期，我們要確保「毛囊必需養分無虞」，還有要「減少毛囊內外傷」。
1. 均衡飲食：
好消息是，只要均衡飲食，我們就能滿足毛囊所需要大部份的養分。盡量多樣化選擇天然原型食物，補充微量元素，例如：鐵、鈣、鎂、鋅、銅、硒等。原型食物同時富含各類維生素。行有餘力可以額外補充營養品，但還是天然的最好。
2. 減少內傷：
這個內傷泛指身體內的「荷爾蒙波動」、「免疫減弱」或「毒物、藥物傷害」。我們都知道荷爾蒙很重要，舉個例子，影響毛囊生長最顯著的荷爾蒙有「性荷爾蒙」、「甲狀腺素」。想要維持這些荷爾蒙平衡最根本的方式就是「維持正常作息」。合理使用睪固酮還原抑制劑，例如：柔沛、波斯卡（finasteride）、新髮靈＊dutasteride）等。正常作息也有助於維持免疫力，同時我們也可以減少加工食品、甜食、精緻澱粉與炸物攝取，因為這些食品會削弱我們寶貴的免疫力。
3. 減少外傷：
染燙劑、清潔劑、酒精、阻塞毛孔的任何物質、殺菌劑、抑菌劑，長期使用殺菌劑與抑菌劑會使頭皮菌叢生態改變，使頭皮更脆弱。
詳細內容可參考：【周則中醫師】減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡、怎樣是不正常落髮？造成落髮的破壞因子遠比我們想像多
縮短毛囊休止期：給予適當的刺激
正確操作一段時間之後，會發現落髮量逐漸減少，表示我們向對抗落髮邁出了成功的第一步，再準備縮短毛囊休止期。
給予毛囊與周圍組織適當刺激是縮短休止期最直覺的方式，這些刺激可以包括：穴位按摩、針灸、拍打、頭皮 platelet-rich-plasma（PRP）注射等。任何生髮方式，只要不對頭皮與毛囊造成傷害，都試試無妨。因為我們已經成功完成最重要的工作：延長毛囊生長期。
你可能會問：生髮液Minoxidil 5%有用嗎？這個藥物原本是用來治療高血壓，卻意外發現有生髮的效果。Minoxidil應用的原理可能是舒張頭皮血管，供給養分增加。建議使用時也同時要阻斷其他落髮成因，效果更佳。
註解：
落髮成因：「荷爾蒙落髮」與「其他成因」。賀爾蒙落髮就是「雄性禿」，典型的雄性禿會以「前額Ｍ型」、「地中海」來表現。雄性禿也會同時合併其他形態的落髮。其他形態則包括：免疫力減弱、營養不良、及毒物造成的落髮。
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