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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／詹韋最後一次交手 昔日「03梯」只剩6人沒退
湖人頭號球星「詹皇」LeBron James今(11)日和好兄弟「閃電俠」Dwyane Wade進行生涯最後一次的交手，也讓不少球迷回憶起對於「03梯」的遙遠記憶。事實上包括這兩人，在2003年選秀為上進入到NBA的選手，目前還有6人尚未退休。
「03梯」是NBA史上有名的選秀大年，甚至被拿來和1984年及1996年相比，James當年挾「高中生籃球大帝」的名號被騎士選為狀元，而Darko Milicic和Carmelo Anthony則分別被活塞和金塊選為榜眼和探花。Chris Bosh和Wade則是分別在第4和第5順位被選走。
而15年過去後，James早已不在騎士，手握3枚冠軍戒指的他，目前在湖人帶領一批年輕球員打得有聲有色，目前場均28.3分、7.7籃板和6.9助攻，依舊是聯盟的一線球星。
至於選擇回到熱火，並將在本季之後退休的Wade，目前場均可以得到14.9分、3.6助攻、3.6籃板，雖然效率下滑的有些嚴重，但仍是球隊板凳席上的重要得分手。
除了他們2人之外，目前然在NBA、且在球隊中扮演重要角色的只剩下射手Kyle Korver，該年第2輪第51順位才被選走的他，可說是寫下了聯盟中勵志的一頁。本季被交易到爵士的他，三分命中率保持在.459的高水準。
而剩下的3人分別是Zaza Pachulia、Anthony及Kendrick Perkins。Pachulia過去曾經是勇士奪冠的功臣之一，擅長保護禁區以及一些苦功活，目前人在活塞擔任替補，不過上場時間並不多。
本季選擇和火箭簽約的Anthony，則是和新東家依然不來電，在被釋出後仍在找尋下家。Perkins則是之前傳出想回塞爾提克退休，但是對方似乎對他並不感興趣。
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防心臟出狀況 每週固定時間鍛鍊
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】每週維持鍛鍊身體4到5天的好習慣，有助於心臟健康、延緩衰老！近期發表在「生理學雜誌」上的研究報告指出，定期做全身性運動(如快走)能防止動脈硬化，減緩隨年齡上升的動脈硬化程度，且能維持血液流動暢通並減少心臟相關疾病。
該份研究報告取樣102名60歲以上的長期鍛鍊者，透過記錄他們運動鍛鍊的週期與時間長短，分別對應的動脈僵硬度，動脈會隨年齡增長變硬，也會因其他因素而堵塞脂肪物質，（如不健康的飲食或生活型態），無法準確統計出一週平均鍛鍊時數，但研究人員表示越多越好。
根據《生理學雜誌的研究》指出，任何形式的鍛鍊都能降低心臟疾病的可能性，各項鍛鍊的時間與頻率動脈受益程度也不相同，例如每天鍛鍊30分鐘、每週維持2到3天，就能減少中等動脈的硬化可能。
《BBC》報導，德州達拉斯運動醫學所博士拉文表示，這項研究結果令人振奮，有助於研擬醫學鍛鍊課程，提供維持心臟健康與延緩老化的資訊給民眾，並制定鍛鍊計畫，他也補充，鍛鍊要趁早，前一份醫學資料研究70歲的心血管結構已無法透過鍛鍊改變。
根據22日的《NDTV》報導，定時鍛鍊之外，搭配飲食的攝取更能維持心臟健康，燕麥能降低膽固醇水平；堅果含有大量的不飽和脂肪，有助於減少動脈炎症；亞麻籽則含有脂肪酸及纖維；漿果除了富含植物營養素外，還有大量可溶性纖維，都有助於降低壞膽固醇（LDL）。
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