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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天補鈣也沒用 專家：搭配運動才能保骨本
（中央社記者陳偉婷台北11日電）年長者怕跌倒，每天辛苦補鈣。但專家提醒，光補鈣可能沒用，須搭配運動才能保骨本。若身高縮減逾3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分，當心行動障礙症候群。
86歲宋奶奶4年前因左股骨頸骨折手術，因擔心再度骨折，術後每天吃鈣片，盼增強骨質。不料今年6月出遊時不慎跌倒骨折，當下疼痛劇烈且無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。幸好透過運動治療，短短2個月即無須再依靠輪椅助行。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍今天表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
陳芳萍說，除了民眾熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，患者骨折風險比一般人高5成以上。但因骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者在跌倒骨折後才發現有行動障礙症候群。
台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託今年舉辦行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測，共篩檢2086人。調查發現，其中高達85%為行動障礙症候群的高危險群，更有64%確診為行動障礙症候群，當中有半數以上的年長者是因為缺乏運動所致。
調查也發現，不管有沒有補充鈣質或維生素D，罹患行動障礙症候群者都超過5成。顯見只有補鈣、補維生素D，對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。
陳芳萍說，影響鈣質吸收因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維生素D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維生素D，而是平日有補鈣或維生素D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補維生素D，還必須配合運動才是關鍵。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，針對罹患行動障礙症候群的糖尿病患者設計一組環狀運動，包含有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動以及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，做3個月後，參與的患者都反映感覺生活品質更好，腳步更輕盈。檢查也發現，患者糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍也提醒，行動障礙症候群多是歸因於長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力的退化，最後導致行動障礙症候群。民眾應定期到醫院檢查骨骼與肌肉健康。
尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8，都很有可能是行動障礙症候高風險族群。（編輯：陳俊碩）1071211
前奧運游泳女將 遭教練性侵未理睬 控告泳協掩蓋
美國前奧運游泳女選手艾麗雅娜·史密斯(Ariana Smith)21日控告美國游泳協會，稱泳協高層明知她在未成年時就被前教練性侵，卻沒有採取措施保護她，反而是竭力掩蓋。史密斯是2009年的個人200米混合泳世界冠軍。
史密斯表示，在西雅圖附近的一個游泳俱樂部期間，哈欽森(Sean Hutchison)就是她的教練，她13歲時就被他性侵，16歲時亂摸和親吻她，17歲時被迫發生性關係。史密斯說，她提控是要追究教練的責任， 因為教練本應保護15歲的少女，她表示需要幫助，權高位重的人能夠幫助她。
現年28歲的史密斯今年在網上公布被性侵的經歷，但2008年擔任美國奧運游泳隊助理教練的哈欽森否認，他的辦公室對控案不予置評，哈欽森迄今沒有被控罪。
影片來源：YouTube
體壇教練近來被揭發利用職權性侵女運動員，包括美國體操隊的隊醫納薩，史密斯的提控成為美國泳壇和體育界的又一個性侵風波。美國泳協表示，他們是在網上看到她今年2月的揭發文章後，才知道她未成年時受到性侵。泳協聲明說，他們對史密斯勇敢地站出來講述自己的經歷表示尊重，已與她的律師取得聯繫，今後要繼續與史密斯和她的律師合作。
史密斯在控案中說，美國泳協的高層2005年就知道哈欽森與未成年隊員的關係不當，包括當時16歲的史密斯，但泳協卻沒有向警方報告。
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